Actualmente tenemos clases en la colonia Roma en dos horarios:

martes y jueves de 9:30 a 11:00 hrs.

lunes, miércoles y viernes de 19:00 a 20:30 hrs.

y estamos planeando abrir nuevos grupos en otras zonas de la ciudad de México

Puedes comunicarte al 55 74 86 20 para pedir más información

A partir de 2009 DanzaPanza ofrece cada mes cursos intensivos para introducirte a la danza oriental para embarazadas y sus innumerables beneficios y permitirte integrarte a nuestros grupos si así lo deseas.
Te sugerimos que empieces a partir de la doceava semana pues es importante que logres entrenarte para llegar al momento del nacimiento de tu bebé con la capacidad para escuchar a tu cuerpo y comunicarte con él y recurrir a tu sabiduría interna.
Muchas veces nuestro cerebro ha permanecido ajeno por tanto al cuerpo y a nuestra sabiduría que le cuesta trabajo reconocerlos y toma un tiempo reconectarlos y darles la capacidad para funcionar como uno solo.
Nuestras clases pretenden darte el espacio y el tiempo necesarios para reconocer y desarrollar tus habilidades innatas para recibir a tu bebé en armonía.
Empieza ya para que cuando llegue el momento estés lista para relajarte y fluir con tu naturaleza sabia…

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Todas, TODAS, y todos debemos ver esto. No hace daño… al contrario. ¿A poco  no te sientes mucho mejor después de verlo?

http://www.bhuz.com/index.php?cmd=/public/videos/view_465

El embarazo es un tiempo hermoso y emocionante y la danza oriental es una
opción maravillosa para ejercitarte pues ofrece grandes beneficios
psicológicos y físicos.

Esta danza ha sido practicada por las mujeres durante siglos con el fin de
preparar sus cuerpos para la maternidad. Existen danzas similares entre los
marroquís, bereberes, beduinos, hawaianos, polinesios y maoris.
En la cultura occidental nos han enseñado que debemos dar a luz sufriendo
terribles dolores, y siempre que se acerca el parto llegamos con miedo y
tensión, que en lugar de relajarnos favoreciendo e l proceso de la
naturaleza, lo hacen más difícil y doloroso.
Actualmente se utiliza hipnosis para relajarse y olvidar el miedo que tensa
los músculos; eso mismo han hecho las mujeres durante siglos al reunirse en
un círculo y acompañar a las embarazadas, bailando y tocando, para que sigan
al grupo y se relajen realizando los movimientos que favorecen el parto, al
tiempo que celebran en un ambiente cálido y amoroso la llegada de su hijo.
Hay que prepararnos para el parto, descubrir y despertar esos músculos
adormecidos que no solemos trabajar, fortaleciéndolos y aprendiendo a
sentirlos y controlarlos poco a poco.
Este ejercicio prenatal se promueve cada vez más por los beneficios que
aporta durante el embarazo, el parto y la recuperación postparto:
* Las mujeres que hacen ejercicio regularmente tienden a tener un parto más
rápido y menos dolor.
* Fortalece los músculos relacionados con el embarazo y, aunque parece que
todo el énfasis está en el abdomen, trabaja intensamente la espalda, el
canal del parto y el piso pélvico.
* Fortalece los músculos de la espalda que cargan el peso del bebé durante
el embarazo y previene el desplazamiento excesivo del centro de equilibrio
que produce dolor  de cintura y cansancio.
* Los movimientos de cadera y pelvis ayudan a tener fuerza y tono muscular
durante el embarazo y a regresar los músculos a su tono anterior .
* Es un ejercicio de bajo impacto que ayuda a mejorar la condición
cardiovascular y la flexibilidad.
* Los movimientos básicos de cadera, pecho y abdomen ayudan a reducir la
tensión muscular, la ansiedad y el dolor durante el parto.
* Al ejercitar el vientre y las caderas damos masaje, aumentamos el flujo
sanguíneo a esta zona, oxigenamos y despertamos nuestros órganos sexuales y
propiciamos una mejor digestión.
* La danza con velos es un ejercicio aeróbico de bajo impacto que fortalece
el corazón y los músculos de espalda, hombros y brazos y genera mayor
energía.
* Al danzar producimos endorfinas que nos ayudan a sentir mayor bienestar,
mejorando nuestro estado de ánimo, favoreciendo la curación y regeneración
celular y reduciendo la sensación de dolor.
* Desarrolla la conciencia corporal al ponernos en contacto con nuestro
cuerpo y nos ayuda a concentrarnos, dando como resultado mayor control del
cuerpo, confianza y seguridad.
* Te ayuda a tener una mejor postura y sentirte hermosa y orgullosa de tu
embarazo y tu cuerpo.
* El bebé se arrulla con la música y los movimientos oscilatorios de la
danza.
* Los movimientos circulares ayudan al bebé a acomodarse y encajar,
facilitando el parto.
* Aprenderás movimientos que ayudan a generar oxitocina y empujar a tu bebé
hacia afuera durante el parto.

Los médicos recomiendan al menos 30 minutos de ejercicio diario a partir del
tercer mes de embarazo, en lugar de hacer ejercicio más irregular.
*Para evitar problemas solo tienes que:
*Escuchar a tu cuerpo
*Tener una dieta adecuada
*Bailar en lugares frescos y bien ventilados
*Utilizar ropa ligera y holgada
*Tomar mucho líquido

Hay varios horarios y lugares en los que puedes tomar clases. Averigua cual
te conviene más y empieza ya.

Un ejemplo…

¡Bienvenida!
Eva y Kika te damos la bienvenida a la danza árabe como ejercicio prenatal, o danzapanza.

Nos puedes escribir a info@danzapanza.com.

¡Aquí te esperamos!